Czas zimowy nadszedł: Zegary cofnięte o godzinę!

📅 Przejście na Czas Zimowy 26 Października 2025: Dodatkowa Godzina i Nowe Bioritmy

W nocy z 25 na 26 października 2025 roku Ukraina tradycyjnie przeszła na czas zimowy (czas standardowy). O 4:00 rano czasu kijowskiego zegary zostały cofnięte o jedną godzinę, czyli z 4:00 na 3:00. Ta coroczna zmiana, mająca miejsce w ostatnią niedzielę października, jest obowiązkowa zgodnie z obowiązującym prawem. Daje to nam wszystkim dodatkową godzinę snu, ale skraca godziny dzienne wieczorem.

🕰️ Historia i Regulacja: Dlaczego przestawiamy zegarki?

• Praktyka powstała w 1916 roku w celu oszczędności energii.

• Oficjalnie wprowadzona w Ukraińskiej SRR w 1981 roku.

• Zmiana czasu jest regulowana Uchwałą Gabinetu Ministrów nr 509 z 1996 roku.

• Próby zniesienia sezonowej zmiany czasu na Ukrainie nie powiodły się.

🧠 Wpływ na Organizm i Zdrowie

• Przejście, choć łatwiejsze, jest stresem dla rytmów okołodobowych.

• Możliwe zaburzenia snu, drażliwość i zmęczenie.

• Wcześniejsze zapadanie zmroku wpływa na stan psychoemocjonalny (ryzyko sezonowego zaburzenia afektywnego).

💡 Jak ułatwić adaptację do czasu zimowego

• Stopniowo zmieniać harmonogram snu.

• Maksymalna ekspozycja na światło dzienne i aktywność fizyczna.

Można zakupić polisę ubezpieczeniową na wjazd do Ukrainy na stronie internetowej: welcomeukraine.today

Podróżuj odpowiedzialnie i odkrywaj kolejne oblicza Ukrainy!